健康
「頭部リンパ流しで髪が増えた！」美髪堂店主 横田有里惠 著 を読みました。 リンパ節が腫れるっていうのは聞いたことがあるけど、リンパ流しって何じゃろか？ というのが本書の題名を見て浮かんだ疑問でした。 で、読み終わった感想ですが、読んでよかった…
老後も自分の足で何処へでも行けるというのは素晴らしいですよね。「スクワットだけすればいい」という題名に引かれて、手にとってみました。 著者はスポーツドクターで自律神経研究のお医者さんです。 ストレッチなどでお馴染みのスクワットですが、ただ単…
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週に何度か4時に起きるのですが、起きると、先ずラジオのスイッチを入れます。(我が家にはテレビがありません) 朝の4時台は、NHKのラジオ深夜便で「明日へのことば」というインタビューコーナーがあります。 冒頭を少し聴いて、興味のある人や話だったりする…
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抗生物質服用で腸内細菌が激減してしまったため、なんとか増やしたい。との思いで、素人が考えつくのは、ヨーグルトを食べること。よさそうなヨーグルトを4つ買ってきました。 ビヒダス／ナチュレ恵／ブルガリアヨーグルト／Bifix 4種類まとめて一気に食べま…
抗生物質を服用したら、腸内細菌が死滅してしまったのではないか？というお話です。 毎日の排便。それまでは比較的スムーズだったのに、ある日を堺に、便が固くなってしまい、非常にいきまないと出てこないようになってしまいました。固さも、最初から最後ま…
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最近、軽めのパニック症が頻繁に発生するようになってきました。 今日はお昼前から急に閉塞感がでてきて、こうなってくると、自宅の何処にいても駄目で、部屋の中にいることに耐えられなくなります。外は雨ですが、外に出るしかありません。傘を持って飛び出…
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ガンと診断され、「今すぐ治療を始めなければ余命・・・」と言われたとき、果たして自分は、医者に頼らずに自分で治す道を選べるのだろうか。 本書の題名は、「ガンになったら読む・・・」とありますが、なるべく、ガンと診断される前に読んでおきたい本です…
11時半に机に突っ伏して、その後状態を何度か変えるものの、完全に目覚めて活動を再開したのは16時でした。4時間半のうたた寝。自己新記録達成です。 突っ伏しの態勢ですが、左腕にハンドタオルを畳んで枕代わりにして、ここにおでこを載せ、右手はキーボー…
2019年1月から始めた視力回復トレーニングのガボール・アイ。やったりやらなかったりを経て、1週間ほど前から、また毎日やり始めました。他の視力回復トレーニングと組み合わせて1回3分を1日10回 (目標)。タイマーをセットして100分毎に実施します。 このト…
朝7時。通勤時間帯に散歩することは無いのですが、2日間外出しておらず、きょうも午前中から終日強い雨になるとの天気予報なので、雨の降らないうちにと散歩に出かけました。 雨はまだ大丈夫そう。いつもの公園を1周だけして帰ろうということで、ちょうど7時…
体調も平常に戻り、雨が降る前にと散歩に出かけました。いつものコースです。 久しぶりに外に出ると涼しい。時刻は正午頃ですが、暑く無い。秋を実感。 イチョウ並木ですが、まだまだ緑一色です。 いつもの公園沿いの歩道。風が吹いてきて、落ち葉が舞ってい…
コロナ感染からの復帰報告の続報です。 咽が痛くなり始めて、きょうで10日目。体温は、朝36.3度、昼36.2度、夜36.2度と完全に平熱です。平熱に戻ってからきょうで4日目。 平時の感覚だと37度を超えている感じがずっと続いています。頭痛薬や、風邪薬を服用し…
ついにコロナに感染しました。 一度もワクチンを接種していない妻がすぐに復活して、ワクチンを3回接種した自分は体温下がるも、体調が元に戻らない。 以下、体温等の記録。 9/5(月) 午前中 妻PCR検査(検体郵送)勤務先 定期的(週1回)いつものように発送。 妻…
３回目のコロナウイルスワクチン接種から一夜開けた本日。 体調について報告します。 ・6:30 起床直後。(接種から17時間経過) 36.9度。体調異常無し。・7:00 (17.5H経過) 36.3度。体調異常無し。・9:00 (19.5H経過) 36.6度。体調異常無し。・10:30 (21.0H経…
コロナワクチン３回目の接種は、２回目の接種から６ヶ月経過してからということで、本日接種してきました。 自転車で行きたかったのですが、雨のため電車で。帰りは節約のため歩いて帰宅しました。 接種のお知らせ封筒が届いたのは３月１５日。すぐにＷＥＢ…
きょうはうちの近所でも最高気温が25℃近くまで上ったようで、まだ上がりきる前のお昼前に散歩に出かけました。一日30分ほど、無駄に歩き回ります。 花粉も絶好調で飛散しており、出かけるには鼻にティッシュペーパーを詰めて、マスクをして出かけます。今シ…
4:54起床。 5:00 (接種から15時間30分経過) 体温 36.5度。少しだるいが、いつものことか。 5:40 (接種から16時間10分経過) 体温 36.5度。状況変わらず。 6:15 (接種から16時間45分経過) 少し浮遊感が出て、しんどくなってきた。 8:00 (接種から18時間30分経…
COVID-19 1回目の予防接種(9月29日)から3週間目の今日、2回目の接種に行ってきました。 本日も自転車にて、接種会場へ。前回は汗だくでの接種となりましたが、きょうは早めに出て、自転車を漕ぐのもゆっくり目。受付での体温測定では、35.9度でした。 予約時…
2021年7月初旬にワクチン予約券が届き、そのうち打ちに行こうと思って今日になってしまいました。 何度目かの市での予約受付が開始された当日にウェブで申し込み、希望の日時で予約を取ることができました。 ワクチンの接種が完了すると、シールを貼ってもら…
夏日です。きょうの14時過ぎ。なにもこんな時間に散歩に出かけなくたって・・・湿気が少ないので日陰は涼しく、公園の木陰で子供を遊ばせているお母さんたちも何人か見かけました。この炎天下では、ウォーキングしている人もおりません。 早春に梅の花で楽し…
今度こそ肩まで伸ばしてやろうと思っていた髪ですが、前回の散髪から今回は8ヶ月くらいがんばったのですが、やっぱりうっとおしさにガマンできず散髪となりました。 前髪が目に覆い被さるのがどうしても駄目でした。ピンでとめたりしていましたが、引っ張ら…
きょうは自転車で全行程で15kmほど走ってきたのですが途中で滞在した図書館ではどうもないのに、帰宅後徐々にくしゃみ、鼻水が出始め、帰宅から5時間経過後の現在、鼻水が止まりません！！ 今後の対策のために、いつもどのようにして外出しておるのかについ…
毎日散歩に出ようと決めて4日目。早起きはともかく、とりあえず毎日歩けています。ここ半年、1週間のうち、外出するのは、買い出しの日を除けば1日か2日・・・という生活を続けていると体が動かなくなってきました。ちょっと小走りしただけで息が切れたりと…
