自分方位研究所

日々の活動記録

健康

ディスプレイの高さ調整(目線の最適化)

机の配置替えをした際に、ディスプレイの置きかたも変更しました。スタンドを用いずに机に直置きに見えるような感じで設置しています。 ただ、この位置だと目線が・・・ディスプレイを正面から見たときに目線が、ディスプレイの上辺より上にきてしまい、もう…

爪に縦線

爪に、白い縦線が入ってきました。以前は万年縦線だったのですがここ最近は縦線も消えてツルツルしていたのに・・・ 原因を考えてみると、野菜不足か・・・ 先週末の豚丼など、たんぱく質はそれなりに大丈夫のはずなのですが、最近野菜は、野菜ジュースで摂…

夜の散歩

昨日も外出しておらず、明日は雨の予報なので、夜になってしまったが散歩することに。ずっと座ったままだと、室内での歩行で足がカクカクする感じ。不自然な歩き方になる。明らかに運動j不足。歩行不足だ。外出して勢いをつけて普通に歩くぶんにはとくに異常…

防ぎマスク N-95

非結核性抗酸菌症と診断された人のお見舞いに行ってきました。結核でないことがはっきりするまで、結核かどうかのグレーゾーンの患者さん専用の病棟に入っているということで、その区画に入るには、N-95マスクの着用が必須。入り口手前の自販機にてマスクを…

運転免許証の更新に行ってきました。視力が出ません。

運転免許証の更新に行ってきたのですが、視力検査がギリギリでした。検査する人が、ランドルト環のどこが切れているか言ってくださいと言っているのに見えません。見えそうで見えない。そこで、メガネを一つ前に作成したやつに取り替えて、何度かやり直して…

メガネを新調

JINSにてメガネを作ってきました。メガネケースは、黒と赤の2色から選べましたので黒にしました。作ったレンズの入っていた空き袋二つ。レンズカタログなどと一緒に紙袋に入っておりました。 フレームとレンズは6ヶ月の保証付き。度数が合わなくなっても、6…

歯の治療。詰め物では自費治療。

歯の治療中です。前から数えて、6番目の歯。今頃虫歯です。毎日15分くらいかけて歯みがきしており、半年に1回は歯石とりで歯医者さんに行っているのに虫歯になってしまいました。歯並びが悪くちゃんと歯ブラシが届いていなかったようです。フロスもしている…

花粉症対策。鼻にティッシュペーパーを突っ込んでからマスク装着

きょうは、花粉情報によると「非常に多い」という予報。真っ赤なつり目の花粉のイラストが出ていました。 自転車で往復15キロ、合計1時間ほど走らなければなりません。いつものようにマスクだけではもう無理だろうと思い・・・ いつもは立体マスクの内側にガ…

その場ウォーキング

(作成中) 本日は外出せず。しかし体は動かさないといけないので、スクワットと、その場ウォーキングを実施。その場ウォーキングとは、その場所で足踏みすること。但し、普通の足踏みでは負荷が全然足りないので、膝は高めに上げて腕もブンブン振ってしばらく…

花粉症の薬、服用始める

昨日、引っ張れるところまで引っ張ると言っておりましたが、本日早速服用してしまいました。オロパタジン。 まだ症状が軽いのか、すぐに効いてきて助かりました。朝と晩の2回服用ですが、1日1回で様子見です。まだまだ先は長いし。

花粉症。今年も症状が出てきました。

今年も花粉症の季節がやってきました。1月の終わり頃から外出時はマスクを着用していますが、今週に入ってから、少しずつ鼻をかむ回数が増えてきました。まだ花粉症の薬は飲んでいないです。飲みだしたら止められなくなるので、先ずはどこまで飲まずに耐えら…

HUAWEI P9lite 運動記録アプリ 「ヘルスケア」 でのウォーキング記録

ヘルスケアを起動して、散歩してきました。4.31km歩行。時間は46分間。 1km毎の平均速度です。自転車だと時速で表示されますが、ウォーキングモードでは、1キロ歩くのに何分かかるかを表示しています。平均時速は、「詳細」に表示されています。 歩行中の1分…

健康診断に行く

市で実施している無料健康診断。市内の指定医院があるので、自分のすきな医院を選んで受診。検診期日が今月いっぱいなので、急きょ、本日行ってきました。 人間ドックではなくて、健康診断なので検査項目も生活習慣病の改善に関するものだけ。胃の検査も無い…

インフルエンザ予防接種について

10月になり、インフルエンザ予防接種の時期がきました。私も本日、接種してまいりました。 ここ5年ほど、毎年2回接種をしておりました(1回目から4週間後に2回目の接種)。 私が2回打ちするようになったのは、適切な間隔で2回接種すると、効果が大変よくなると…

パニック障害でしんどい一日

パニック障害と呼んでいいのかどうか。でもたぶんそうなのだろうと。 出掛けられない場所とかは無いけれど、急に暑くなり、息苦しくなります。そしてじっとしていられなくなる。急いで窓を開けベランダに出ますが、これで落ち着いてくれればラッキー。だめな…

パニック障害?閉塞感的な発作発生。

午前中から閉塞感的な発作が続く。いつもは少し外を散歩すればおさまるのに、今日は始まってから、まもなく12時間経過するのに、まだおさまらない。炎天下の中、散歩にも行ったが、その場はおさまるが、しばらくするとまたぶり返す。困りました。 とりあえず…

散歩の時間はいつがよいのか。

人それぞれに散歩する時間帯は違うと思います。どの時間帯で歩いていても、明らかに散歩中という人は必ず見かけますし、皆さん自分に合った時間帯で歩いておられます。 散歩の時間帯はいつがよいのか? (私の夏編) 写真は、7月初旬。午前5時半頃です。既に30…

目の体操

(作成中)目の筋力を鍛えることによる視力回復。

HUAWEI P9 lite 「ヘルスケア」使ってみる。

今日歩いた歩数。 一日の目標歩数を1万歩に設定。 一日の目標歩数を5000歩に設定。ヘルスケアに表示の歩数は、ロック画面の左下に表示されている歩数と同じ。

曇り空の一日。夕方から散歩

引きこもっていると、あっというまに足腰が弱ってしまうので、歩きます。 会社の行き帰りと社内での歩行を考慮すると、1日5キロは歩いていたようなので、同レベルをキープするには毎日1時間は歩く必要が・・・。歩くのが目的で歩くのは、ちょっとつらいなぁ。

ピロリ菌検査の結果

(作成中)

内視鏡によるピロリ菌検査。

ピロリ菌検査で、内視鏡を使用することになった。内視鏡は初めて。鼻からチューブを挿入するタイプ。咽から挿入するタイプよりチューブは細いそう。 検査した状況をお知らせします。 内視鏡での検査は胃を空っぽにした状態にして臨みます。 上半身のみ検査着…

ピロリ菌の検査の前に問診と採血

いざピロリ菌の検査!と意気込んで行ってみると、問診と採血のみ。実際のピロリ菌検査は、別の日に予約を取ってからということで三日後に予約。 検査は内視鏡で、鼻からチューブを入れる方式。細いチューブなので苦しくないとのこと。ほんとかなぁ。心配。

ピロリ菌の検査を申し込む

胃の痛みが頻繁に起こるので、いよいよピロリ菌の検査に行ってきます。

ヒアルロン酸 目薬

左目は、涙がじわじわ止まらず、右目は異物感が消えない。 眼科で処方してもらったヒアルロン酸目薬(0.1%)を点眼。1本使い切ったが全く効かない。再度眼科にて、今度はヒアルロン酸0.3%配合の目薬を試す。効き目ありでした。 点眼後、1時間ほどで右目の異物…

歯科検診に行ってきました

半年に一度の歯科検診。 一年周期ではなくて、半年に一度、検診のお知らせはがきがやってきます。

花粉症が大爆発。

今日から絶不調。鼻水止まらず。急にやってきた。もうたまらんです。

眼科に行ってきました。

ヒアルロン酸 目薬。0.3%(左) 3と、0.1%(右)もらってきましたよ。 きょう、もらってきたのは左側。 前回のヒアルロン酸0.1%が効かないと言ったら、では3%のにしましょう。と言われてこうなった。5ml 226.6円 、 右の0.1%は267.3円 どちらも実際の支払いは380…

左目だけ、涙が止まらない

片方の目だけ涙がずっと出ています。少しずつ、じわっと。5分おきくらいにティッシュペーパーでぬぐいます。涙の抜け道が塞がれているのかも。

花粉症の薬を処方してもらってきました。

毎年服用している花粉症の薬です。 エピナスチン20mg 「日医工」(写真左) 1日1錠。夕食後に服用。 アレジオン錠の後発医薬品。自分の体質とは思いますが、体調によっては、ものすごく眠くなるときがあります。(眠くならないときもあります) オロパタジン塩…