自分方位研究所

日々の活動記録

健康

鼻がスースーするやつ

今週のお題「最近、初めて〇〇しました」 花粉の季節は終わったハズなのに、最近、ずっと鼻が詰まり気味。風邪薬を飲むと一時的に改善するものの、気がつくとまた詰まっています。 そうそう薬ばかりに頼ってはいられないので、どうしたものかと困っていると…

歯にヒビがあるのを発見して1年経過。抜く気満々で歯医者さんに行ったが・・・

この数年、奥歯のひとつの調子がいま一つ。通常は何ともないものの、固いものを噛むと痛みが出るという状態が続いています。 半年に一度くらい、噛まなくても痛むことがあり、その度に歯医者さんで抗生物質をもらって、なんとかしのいできました。 で、1年…

卵・小麦粉・乳製品を使わない、おやつのレシピ本。白崎裕子著「植物生まれのやさしいお菓子」

小麦粉を止めれば花粉症は治るのか・・・ 食パン、うどんを止めてからもう1年が経過しました。食パンを止めたからといっても、小麦粉をまったく食べないということは無く、食べるおやつの殆どは小麦粉製。ミスドのオールドファッションは大好物。鍋には「ち…

「頭部リンパ流しで髪が増えた!」を読んで洗髪方法に開眼

「頭部リンパ流しで髪が増えた!」美髪堂店主 横田有里惠 著 を読みました。 リンパ節が腫れるっていうのは聞いたことがあるけど、リンパ流しって何じゃろか? というのが本書の題名を見て浮かんだ疑問でした。 で、読み終わった感想ですが、読んでよかった…

「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」を読んで、スクワットの正しいやり方を学ぶ

老後も自分の足で何処へでも行けるというのは素晴らしいですよね。「スクワットだけすればいい」という題名に引かれて、手にとってみました。 著者はスポーツドクターで自律神経研究のお医者さんです。 ストレッチなどでお馴染みのスクワットですが、ただ単…

安保 徹 著『やはり、「免疫力」だ! 』を読んで、がんにならない生活習慣について学ぶ

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ラジオ深夜便で「笑いヨガ」を知る。

週に何度か4時に起きるのですが、起きると、先ずラジオのスイッチを入れます。(我が家にはテレビがありません) 朝の4時台は、NHKのラジオ深夜便で「明日へのことば」というインタビューコーナーがあります。 冒頭を少し聴いて、興味のある人や話だったりする…

ジューサーで人参りんごジュースをつくる

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中 大輔 著「がんが食事で消えた!」を読む

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真柄俊一 著「がんは治療困難な特別な病気ではありません!」を読む

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ヨーグルトで腸内細菌再生

抗生物質服用で腸内細菌が激減してしまったため、なんとか増やしたい。との思いで、素人が考えつくのは、ヨーグルトを食べること。よさそうなヨーグルトを4つ買ってきました。 ビヒダス/ナチュレ恵/ブルガリアヨーグルト/Bifix 4種類まとめて一気に食べま…

抗生物質で腸内細菌が死滅

抗生物質を服用したら、腸内細菌が死滅してしまったのではないか?というお話です。 毎日の排便。それまでは比較的スムーズだったのに、ある日を堺に、便が固くなってしまい、非常にいきまないと出てこないようになってしまいました。固さも、最初から最後ま…

私のパニックは広場恐怖症

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新装版「ガンは自分で治す!」を読む

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パニック発作緩和のため雨の中を強制散歩

最近、軽めのパニック症が頻繁に発生するようになってきました。 今日はお昼前から急に閉塞感がでてきて、こうなってくると、自宅の何処にいても駄目で、部屋の中にいることに耐えられなくなります。外は雨ですが、外に出るしかありません。傘を持って飛び出…

済陽 高穂 著 「今あるガン 3カ月でここまで治せる!」を読む

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ガンになる前に読みたい「ガンになったら読む10冊の本(船瀬 俊介 著)」を読む

ガンと診断され、「今すぐ治療を始めなければ余命・・・」と言われたとき、果たして自分は、医者に頼らずに自分で治す道を選べるのだろうか。 本書の題名は、「ガンになったら読む・・・」とありますが、なるべく、ガンと診断される前に読んでおきたい本です…

机に突っ伏し連続4.5時間

11時半に机に突っ伏して、その後状態を何度か変えるものの、完全に目覚めて活動を再開したのは16時でした。4時間半のうたた寝。自己新記録達成です。 突っ伏しの態勢ですが、左腕にハンドタオルを畳んで枕代わりにして、ここにおでこを載せ、右手はキーボー…

ガボール・アイ 継続中

2019年1月から始めた視力回復トレーニングのガボール・アイ。やったりやらなかったりを経て、1週間ほど前から、また毎日やり始めました。他の視力回復トレーニングと組み合わせて1回3分を1日10回 (目標)。タイマーをセットして100分毎に実施します。 このト…

朝の散歩とラジオ体操

朝7時。通勤時間帯に散歩することは無いのですが、2日間外出しておらず、きょうも午前中から終日強い雨になるとの天気予報なので、雨の降らないうちにと散歩に出かけました。 雨はまだ大丈夫そう。いつもの公園を1周だけして帰ろうということで、ちょうど7時…

コロナも去ってようやく散歩

体調も平常に戻り、雨が降る前にと散歩に出かけました。いつものコースです。 久しぶりに外に出ると涼しい。時刻は正午頃ですが、暑く無い。秋を実感。 イチョウ並木ですが、まだまだ緑一色です。 いつもの公園沿いの歩道。風が吹いてきて、落ち葉が舞ってい…

倦怠感が続くとはこういうことだったのか。(コロナ感染)

コロナ感染からの復帰報告の続報です。 咽が痛くなり始めて、きょうで10日目。体温は、朝36.3度、昼36.2度、夜36.2度と完全に平熱です。平熱に戻ってからきょうで4日目。 平時の感覚だと37度を超えている感じがずっと続いています。頭痛薬や、風邪薬を服用し…

コロナ感染しました。

ついにコロナに感染しました。 一度もワクチンを接種していない妻がすぐに復活して、ワクチンを3回接種した自分は体温下がるも、体調が元に戻らない。 以下、体温等の記録。 9/5(月) 午前中 妻PCR検査(検体郵送)勤務先 定期的(週1回)いつものように発送。 妻…

新型コロナワクチン3回目接種(2日目)

3回目のコロナウイルスワクチン接種から一夜開けた本日。 体調について報告します。 ・6:30 起床直後。(接種から17時間経過) 36.9度。体調異常無し。・7:00 (17.5H経過) 36.3度。体調異常無し。・9:00 (19.5H経過) 36.6度。体調異常無し。・10:30 (21.0H経…

新型コロナウイルスワクチン予防接種3回目。接種してきました。

コロナワクチン3回目の接種は、2回目の接種から6ヶ月経過してからということで、本日接種してきました。 自転車で行きたかったのですが、雨のため電車で。帰りは節約のため歩いて帰宅しました。 接種のお知らせ封筒が届いたのは3月15日。すぐにWEB…

夏日に近い春の日に散歩。花粉症対策。

きょうはうちの近所でも最高気温が25℃近くまで上ったようで、まだ上がりきる前のお昼前に散歩に出かけました。一日30分ほど、無駄に歩き回ります。 花粉も絶好調で飛散しており、出かけるには鼻にティッシュペーパーを詰めて、マスクをして出かけます。今シ…

新型コロナワクチン予防接種(2回目)経過観察(2日目)

4:54起床。 5:00 (接種から15時間30分経過) 体温 36.5度。少しだるいが、いつものことか。 5:40 (接種から16時間10分経過) 体温 36.5度。状況変わらず。 6:15 (接種から16時間45分経過) 少し浮遊感が出て、しんどくなってきた。 8:00 (接種から18時間30分経…

新型コロナワクチン予防接種(2回目)完了しました。

COVID-19 1回目の予防接種(9月29日)から3週間目の今日、2回目の接種に行ってきました。 本日も自転車にて、接種会場へ。前回は汗だくでの接種となりましたが、きょうは早めに出て、自転車を漕ぐのもゆっくり目。受付での体温測定では、35.9度でした。 予約時…

新型コロナワクチン予防接種(1回目)やってきました。

2021年7月初旬にワクチン予約券が届き、そのうち打ちに行こうと思って今日になってしまいました。 何度目かの市での予約受付が開始された当日にウェブで申し込み、希望の日時で予約を取ることができました。 ワクチンの接種が完了すると、シールを貼ってもら…

梅の実発見。

夏日です。きょうの14時過ぎ。なにもこんな時間に散歩に出かけなくたって・・・湿気が少ないので日陰は涼しく、公園の木陰で子供を遊ばせているお母さんたちも何人か見かけました。この炎天下では、ウォーキングしている人もおりません。 早春に梅の花で楽し…