11時半に机に突っ伏して、その後状態を何度か変えるものの、完全に目覚めて活動を再開したのは16時でした。4時間半のうたた寝。自己新記録達成です。
突っ伏しの態勢ですが、左腕にハンドタオルを畳んで枕代わりにして、ここにおでこを載せ、右手はキーボードの下辺りに置いています。
ずっとこの態勢ではなく、椅子の背もたれに寄り掛かって、頭は仰向けでは無く下向き、腕を組んでいます。
椅子は直角。背もたれには折り畳んだタオルなどもはさみ込んでいますが、寝心地は悪いです。ベッドに横になった方が10倍くらい熟睡度が違います。
以前は、このようにして日中帯に長時間寝てしまうと、夜はなかなか寝つけないことが多かったのですが、困ったことに現在では日中帯の睡眠時間にお構いなく、すぐに眠りに落ちます。
仮眠前にはタイマーをセットしたりアレクサにお願いしたりしていますが、どれも効果無し。突っ伏したら、その時点でアウトです。
食事量を減らすなど、眠くならないような対策が必要です。
