健康
きょうは自転車で全行程で15kmほど走ってきたのですが途中で滞在した図書館ではどうもないのに、帰宅後徐々にくしゃみ、鼻水が出始め、帰宅から5時間経過後の現在、鼻水が止まりません！！ 今後の対策のために、いつもどのようにして外出しておるのかについ…
毎日散歩に出ようと決めて4日目。早起きはともかく、とりあえず毎日歩けています。ここ半年、1週間のうち、外出するのは、買い出しの日を除けば1日か2日・・・という生活を続けていると体が動かなくなってきました。ちょっと小走りしただけで息が切れたりと…
右手中指の爪が反ってきました。匙状爪 (スプーンネイル)と呼ぶそうですが、まだ初期の段階なのかそれほど目立たないです。 中指の先端に常に力を加えているということは・・・思いつくことといえば、マウスボタンの右クリックですが、やり過ぎでしょうか？ …
天気が良いので散歩に行きました。お昼過ぎ。秋には色鮮やかなイチョウ並木も今は葉っぱもなく丸坊主。 散歩のときは、何キロ、何歩歩いたかを記録するため、P9liteの「ヘルスケア」アプリを起動して歩きます。 散歩が終わって、記録を確認してみます。 先ず…
胃カメラです。大腸の検査をしたついでに、胃の方も予約し、本日、検査をしてきました。 午後の遅い時間の胃カメラ検査は、数日中に予約が取れるようでしたが、朝一の検査となると、すぐにとはいかないようでした。起きてからの空腹時間は短いにこしたことは…
机の配置替えをした際に、ディスプレイの置きかたも変更しました。スタンドを用いずに机に直置きに見えるような感じで設置しています。 ただ、この位置だと目線が・・・ディスプレイを正面から見たときに目線が、ディスプレイの上辺より上にきてしまい、もう…
爪に、白い縦線が入ってきました。以前は万年縦線だったのですがここ最近は縦線も消えてツルツルしていたのに・・・ 原因を考えてみると、野菜不足か・・・ 先週末の豚丼など、たんぱく質はそれなりに大丈夫のはずなのですが、最近野菜は、野菜ジュースで摂…
昨日も外出しておらず、明日は雨の予報なので、夜になってしまったが散歩することに。ずっと座ったままだと、室内での歩行で足がカクカクする感じ。不自然な歩き方になる。明らかに運動j不足。歩行不足だ。外出して勢いをつけて普通に歩くぶんにはとくに異常…
非結核性抗酸菌症と診断された人のお見舞いに行ってきました。結核でないことがはっきりするまで、結核かどうかのグレーゾーンの患者さん専用の病棟に入っているということで、その区画に入るには、N-95マスクの着用が必須。入り口手前の自販機にてマスクを…
運転免許証の更新に行ってきたのですが、視力検査がギリギリでした。検査する人が、ランドルト環のどこが切れているか言ってくださいと言っているのに見えません。見えそうで見えない。そこで、メガネを一つ前に作成したやつに取り替えて、何度かやり直して…
JINSにてメガネを作ってきました。メガネケースは、黒と赤の2色から選べましたので黒にしました。作ったレンズの入っていた空き袋二つ。レンズカタログなどと一緒に紙袋に入っておりました。 フレームとレンズは6ヶ月の保証付き。度数が合わなくなっても、6…
歯の治療中です。前から数えて、6番目の歯。今頃虫歯です。毎日15分くらいかけて歯みがきしており、半年に1回は歯石とりで歯医者さんに行っているのに虫歯になってしまいました。歯並びが悪くちゃんと歯ブラシが届いていなかったようです。フロスもしている…
きょうは、花粉情報によると「非常に多い」という予報。真っ赤なつり目の花粉のイラストが出ていました。 自転車で往復15キロ、合計1時間ほど走らなければなりません。いつものようにマスクだけではもう無理だろうと思い・・・ いつもは立体マスクの内側にガ…
(作成中) 本日は外出せず。しかし体は動かさないといけないので、スクワットと、その場ウォーキングを実施。その場ウォーキングとは、その場所で足踏みすること。但し、普通の足踏みでは負荷が全然足りないので、膝は高めに上げて腕もブンブン振ってしばらく…
昨日、引っ張れるところまで引っ張ると言っておりましたが、本日早速服用してしまいました。オロパタジン。 まだ症状が軽いのか、すぐに効いてきて助かりました。朝と晩の2回服用ですが、1日1回で様子見です。まだまだ先は長いし。
今年も花粉症の季節がやってきました。1月の終わり頃から外出時はマスクを着用していますが、今週に入ってから、少しずつ鼻をかむ回数が増えてきました。まだ花粉症の薬は飲んでいないです。飲みだしたら止められなくなるので、先ずはどこまで飲まずに耐えら…
ヘルスケアを起動して、散歩してきました。4.31km歩行。時間は46分間。 1km毎の平均速度です。自転車だと時速で表示されますが、ウォーキングモードでは、1キロ歩くのに何分かかるかを表示しています。平均時速は、「詳細」に表示されています。 歩行中の1分…
市で実施している無料健康診断。市内の指定医院があるので、自分のすきな医院を選んで受診。検診期日が今月いっぱいなので、急きょ、本日行ってきました。 人間ドックではなくて、健康診断なので検査項目も生活習慣病の改善に関するものだけ。胃の検査も無い…
10月になり、インフルエンザ予防接種の時期がきました。私も本日、接種してまいりました。 ここ5年ほど、毎年2回接種をしておりました(1回目から4週間後に2回目の接種)。 私が2回打ちするようになったのは、適切な間隔で2回接種すると、効果が大変よくなると…
パニック障害と呼んでいいのかどうか。でもたぶんそうなのだろうと。 出掛けられない場所とかは無いけれど、急に暑くなり、息苦しくなります。そしてじっとしていられなくなる。急いで窓を開けベランダに出ますが、これで落ち着いてくれればラッキー。だめな…
午前中から閉塞感的な発作が続く。いつもは少し外を散歩すればおさまるのに、今日は始まってから、まもなく12時間経過するのに、まだおさまらない。炎天下の中、散歩にも行ったが、その場はおさまるが、しばらくするとまたぶり返す。困りました。 とりあえず…
人それぞれに散歩する時間帯は違うと思います。どの時間帯で歩いていても、明らかに散歩中という人は必ず見かけますし、皆さん自分に合った時間帯で歩いておられます。 散歩の時間帯はいつがよいのか? (私の夏編) 写真は、7月初旬。午前5時半頃です。既に30…
(作成中)目の筋力を鍛えることによる視力回復。
今日歩いた歩数。 一日の目標歩数を1万歩に設定。 一日の目標歩数を5000歩に設定。ヘルスケアに表示の歩数は、ロック画面の左下に表示されている歩数と同じ。
引きこもっていると、あっというまに足腰が弱ってしまうので、歩きます。 会社の行き帰りと社内での歩行を考慮すると、1日5キロは歩いていたようなので、同レベルをキープするには毎日1時間は歩く必要が・・・。歩くのが目的で歩くのは、ちょっとつらいなぁ。
(作成中)
ピロリ菌検査で、内視鏡を使用することになった。内視鏡は初めて。鼻からチューブを挿入するタイプ。咽から挿入するタイプよりチューブは細いそう。 検査した状況をお知らせします。 内視鏡での検査は胃を空っぽにした状態にして臨みます。 上半身のみ検査着…
いざピロリ菌の検査！と意気込んで行ってみると、問診と採血のみ。実際のピロリ菌検査は、別の日に予約を取ってからということで三日後に予約。 検査は内視鏡で、鼻からチューブを入れる方式。細いチューブなので苦しくないとのこと。ほんとかなぁ。心配。
胃の痛みが頻繁に起こるので、いよいよピロリ菌の検査に行ってきます。
左目は、涙がじわじわ止まらず、右目は異物感が消えない。 眼科で処方してもらったヒアルロン酸目薬(0.1%)を点眼。1本使い切ったが全く効かない。再度眼科にて、今度はヒアルロン酸0.3%配合の目薬を試す。効き目ありでした。 点眼後、1時間ほどで右目の異物…
