ヘルスケアを起動して、散歩してきました。4.31km歩行。時間は46分間。 1km毎の平均速度です。自転車だと時速で表示されますが、ウォーキングモードでは、1キロ歩くのに何分かかるかを表示しています。平均時速は、「詳細」に表示されています。 歩行中の1分…

市で実施している無料健康診断。市内の指定医院があるので、自分のすきな医院を選んで受診。検診期日が今月いっぱいなので、急きょ、本日行ってきました。 人間ドックではなくて、健康診断なので検査項目も生活習慣病の改善に関するものだけ。胃の検査も無い…

10月になり、インフルエンザ予防接種の時期がきました。私も本日、接種してまいりました。 ここ5年ほど、毎年2回接種をしておりました(1回目から4週間後に2回目の接種)。 私が2回打ちするようになったのは、適切な間隔で2回接種すると、効果が大変よくなると…

パニック障害と呼んでいいのかどうか。でもたぶんそうなのだろうと。 出掛けられない場所とかは無いけれど、急に暑くなり、息苦しくなります。そしてじっとしていられなくなる。急いで窓を開けベランダに出ますが、これで落ち着いてくれればラッキー。だめな…

午前中から閉塞感的な発作が続く。いつもは少し外を散歩すればおさまるのに、今日は始まってから、まもなく12時間経過するのに、まだおさまらない。炎天下の中、散歩にも行ったが、その場はおさまるが、しばらくするとまたぶり返す。困りました。 とりあえず…

人それぞれに散歩する時間帯は違うと思います。どの時間帯で歩いていても、明らかに散歩中という人は必ず見かけますし、皆さん自分に合った時間帯で歩いておられます。 散歩の時間帯はいつがよいのか? (私の夏編) 写真は、7月初旬。午前5時半頃です。既に30…

(作成中)目の筋力を鍛えることによる視力回復。

今日歩いた歩数。 一日の目標歩数を1万歩に設定。 一日の目標歩数を5000歩に設定。ヘルスケアに表示の歩数は、ロック画面の左下に表示されている歩数と同じ。

引きこもっていると、あっというまに足腰が弱ってしまうので、歩きます。 会社の行き帰りと社内での歩行を考慮すると、1日5キロは歩いていたようなので、同レベルをキープするには毎日1時間は歩く必要が・・・。歩くのが目的で歩くのは、ちょっとつらいなぁ。

(作成中)

ピロリ菌検査で、内視鏡を使用することになった。内視鏡は初めて。鼻からチューブを挿入するタイプ。咽から挿入するタイプよりチューブは細いそう。 検査した状況をお知らせします。 内視鏡での検査は胃を空っぽにした状態にして臨みます。 上半身のみ検査着…

いざピロリ菌の検査！と意気込んで行ってみると、問診と採血のみ。実際のピロリ菌検査は、別の日に予約を取ってからということで三日後に予約。 検査は内視鏡で、鼻からチューブを入れる方式。細いチューブなので苦しくないとのこと。ほんとかなぁ。心配。

胃の痛みが頻繁に起こるので、いよいよピロリ菌の検査に行ってきます。

左目は、涙がじわじわ止まらず、右目は異物感が消えない。 眼科で処方してもらったヒアルロン酸目薬(0.1%)を点眼。1本使い切ったが全く効かない。再度眼科にて、今度はヒアルロン酸0.3%配合の目薬を試す。効き目ありでした。 点眼後、1時間ほどで右目の異物…

半年に一度の歯科検診。 一年周期ではなくて、半年に一度、検診のお知らせはがきがやってきます。

今日から絶不調。鼻水止まらず。急にやってきた。もうたまらんです。

ヒアルロン酸 目薬。0.3%(左) 3と、0.1%(右)もらってきましたよ。 きょう、もらってきたのは左側。 前回のヒアルロン酸0.1%が効かないと言ったら、では3%のにしましょう。と言われてこうなった。5ml 226.6円 、 右の0.1%は267.3円 どちらも実際の支払いは380…

片方の目だけ涙がずっと出ています。少しずつ、じわっと。５分おきくらいにティッシュペーパーでぬぐいます。涙の抜け道が塞がれているのかも。

毎年服用している花粉症の薬です。 エピナスチン20mg 「日医工」(写真左) １日１錠。夕食後に服用。 アレジオン錠の後発医薬品。自分の体質とは思いますが、体調によっては、ものすごく眠くなるときがあります。(眠くならないときもあります) オロパタジン塩…

インフルエンザ 予防接種に行ってきました。4週間前に1回目の接種をして、今回2回目。お値段は、4,320円。1回目は接種後も痛みはありませんでしたが、2回目は注射した回りが痛く、腕全体が少ししびれているような気がします。

今年第１回目のインフルエンザ予防接種 4320円でした。４週間後に2回目接種。

iwatani MILLSER (イワタニ ミルサー) で、ニンジンジュースを作ります。 手順は先ず、ペースト状になりやすいように、あらかじめ細かくスライスしておきます。 それを容器に入れて。 ふたをかぶせて上から押さえると、動作開始。 ニンジンは水分が少ないの…

病気か何かでしょうか。 思い当たるのは栄養不足。かなぁ。 最近の食事はというと、朝食は６枚切りトースト１枚。もしくはシリアル。豆乳、プロテイン。 昼食は持参の玄米おにぎり0.5合。 夕食はクラッカー、野菜ジュース。 ウィークデーはこんな感じ。 休日…

HUAWEI P9 lite 万歩計アプリ 「ヘルス」についてのお話です。 今日気がついたのですが、EMUIのバージョンが5.0になったときに自動でインストールされたと思われる、万歩計アプリ。 待ち受け画面で歩数をカウントしてくれているのは知っていましたが、その計…

半月ほど前。生活習慣病検診なるものに行ってきました。軽めの人間ドックみたいなものです。 病的な生活習慣をチェックしてくれるのかといえば・・・採血したり、バリウム飲んで胃のレントゲン写真撮ったり、お腹回りを計ったりと・・・ それはいいとして、…

やってもやらなくてもどちらでもよい人間ドック。 異常が見つかったら見つかったで後が大変で、見なかったことにはできないと思うし。 何のために受けるのかなぁ。

計画では、朝食をガッツリ食べて、昼食を抜く予定だったのですが、朝、ギリギリまで寝てしまい、結果朝食を抜くことに。 昼食は予定どおり抜き。 胃は空っぽ（水さえ飲まず）の状態で出勤。ドアツードア１時間４０分の通勤時間。 行きの電車では座れるので、…

視力がずいぶんと落ちてきた。 一日中、ＰＣの画面を見つめているだけ、それもここ最近では画面が見えにくくなり、前傾姿勢の前のめりだ。 仕事やる気で前のめりならいいのだけど・・・ 会社の行き帰りは揺れる電車で本を読みっぱなしだし。 光量が一定で見…

資生堂の花粉スプレー。イハダ アレルスクリーン。 今朝、花粉がキツかったので、帰りがけに買ってきました。 もっと早くに買っておけばよかった。 マスクの上からスプレーしてみよう。 マスク無しでの外出は恐ろしくてできません。 飲み薬とマスクと花粉ス…

養命酒を飲み始めて早１ヶ月。取説には付属のカップ２０ｍｌを１日３回。とある。１日３回ってあるけどお酒でしょ？養命酒。アルコール１４％って書いてあるし。朝はともかく、会社でお昼に飲んだら、何かアウトなような気がする・・・ 酒には弱いので、寝る…