冬になって、日が沈んでからの散歩は初めてかも。
太陽光を浴びれないので体内でのビタミンDの生成ができないし、暗くて景色を楽しめないし、何より寒い。
冬場は、なるべく太陽の高い間に散歩に出るのですが、今日は日中帯にやることがあり外出できませんでした。そのため夜の散歩に。
夜の散歩のメリットは、適度に疲れて、早めに寝られるといったところでしょうか。
きょうは、20時過ぎに出発して45分。歩数は5000歩ほど。帰宅後、お風呂に入れば、ちょっと早いけど寝る時間です。
これが昼間だと、散歩から帰ってもすぐに寝るわけにはいきません。
散歩は景色を楽しみながら歩きたいと思っているのですが、夜には夜の「周りが暗い」ことが精神安定上によいということもあるらしいので夜歩くのもいいのかもしれません。
