意識して3時台に起きようとして3カ月が経過しました。
当初3時半起きを目指していましたがそのうち3時起床になりました。
最初の60日間は「早起き記録表」にて、起床時刻を記録し、うまく起きれたらスタンプを押して、そのスタンプが途切れないようにするということを目標として起きていましたが、起きたり起きれなかったり・・・
1枚目の「早起き記録表」を使い終わって、2枚目を作る予定でしたが、結局作らず現在に至っています。
ただ、ほぼ日手には起床／就寝時刻は記録しており、それによると、8月11日から午前3時起きが続いています。
こんな感じで毎日記録。
とりあえず毎日3時には起きますが、ほぼ毎日「眠い。眠りも浅く、何かしんどいし、もう少し寝ていたい」という欲求との戦いです。アレクサが鳴らすアラームで、渋々起きるといった状態。あわや二度寝かというギリギリの線でなんとか踏ん張っています。
そのような状況なので、まだまだ習慣化したとは言えないです。
ただ、3時台に起きる前は、3時というと夜。真夜中。寝ている時刻というイメージがありましたが、3時起きを始めてからは、3時でも2時でも1時でも、起きたら朝。1日の始まりと感じるようになりました。(その時刻に起きれるかは別として・・・)
3時に起きて何をしておるのかというと、先ず顔を洗って、水を飲んで、着替えたら、アレクサにラジオ体操第一と第二を流してもらい、その後、グリップとダンベル、ラジオ体操でやらない動きをメインに腕をまわしたり、スクワットをしたり。これが完了するのが午前3時半。それから軽く食事をするか飲み物を作るかして、4時から英単語学習アプリのモチタンをやります。
何で4時からなのかというと、モチタンの1日のリセットが午前4時で、4時からその日のポイントがカウントされていきます。
私の英語学習仲間のＳさんが、毎日4時過ぎに応援ポイントみたいなやつを送ってくるので、私もちゃんと起きて活動していることを示すため、その日のノルマをこなして応援ポイントを返します。
相手からはこちらの学習履歴が丸見えなので、ズルはできません。
余裕をもって4時からモチタンスタートするために3時に起きているという状況です。
目覚まし無しでスパッと3時に起きるにはまだまだ時間がかかりそうですが、とりあえず明日も頑張ります。
