視力がずいぶんと落ちてきた。
一日中、ＰＣの画面を見つめているだけ、それもここ最近では画面が見えにくくなり、前傾姿勢の前のめりだ。
仕事やる気で前のめりならいいのだけど・・・
会社の行き帰りは揺れる電車で本を読みっぱなしだし。
光量が一定で見る距離もほとんど同じだと、眼球を動かす筋肉も動かなくなり視力も落ちてくるのだそう。
そんなわけで、この一年くらいさぼっていた目の体操というか、眼筋を鍛えるための眼球運動を再開した。
顔は正面を向いたまま、眼球だけを動かし、必要以上に上下左右を見ようとすると、眼球の裏あたりに痛みが走ることに気がついた。特に左目がひどい。涙も出てくる。
以前はこんなことなかったのに。
やれやれ一からやり直しだ。
トレーニングテキストは
松崎五三男（まつざきいさお）著
２週間で目が驚くほど良くなる本 （三笠書房 王様文庫）
トレーニング時間を増やせば増やすほど、視力回復時間は早くなるという。
とりあえず、毎日帰宅後机に向かったらやることにする。１回５分ほど。
中断しないように少しずつやっていこう。
